記念日のこだわり

怒りの感情で振り回される人を減らしたい

私達は生まれ育ったなかで培ってきた価値観というのか、

考え方のもとになっている辞書をみんな持っています。

「~べき」

「~はず」

「普通は~」

「常識的に考えて~」

とかね。

その「~べき」は、その人にとってはすべて正解なんです。

ただ、みんな同じ「~べき」では無いのです。

私は、「記念日は愛しい人と一緒に過ごすべき」と思っています。

でも、そう思っていない人もいます。

そんな時

私の心の声は

なんで、違う予定を入れるかな?

私のことないがしろにしてるかな?

寂しいな、

って一次感情が心のコップに溜まってきてました。

一次感情が溜まって溢れ出すと

もういいわ💥って、怒りになります。

自分自身の「~べき」の記録をつけて

どんなこだわりを持っているのかを知って、

相手のとすり合わせしていけたら、

もっと穏やかな時間が過ごせますよ。

あなたはどんな「~べき」を

持ってますか?

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

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