練習

アンガーマネジメント

3コラムテクニック

怒りの感情で 振り回される人を減らしたい   3コラムテクニックとは怒りの原因となる「こうあるべき」を見つけて その「べき」をリフレームすること。 方法としては ①アンガーログを書く ②イラ ...

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