傷つく

アンガーマネジメント

3コラムテクニック

怒りの感情で 振り回される人を減らしたい   3コラムテクニックとは怒りの原因となる「こうあるべき」を見つけて その「べき」をリフレームすること。 方法としては ①アンガーログを書く ②イラ ...

Share

© 2022 さかぐちひろみの怒りの感情をコントロールする方法