トレーニング

アンガーマネジメント

親子で学ぶアンガーマネジメント2018夏

怒りの感情で 振り回される人を減らしたい 山の日は全国40ヶ所で「親子で学ぶアンガーマネジメント2018夏」が開催されました。全国の支部がそれぞれ主体的に動き、北は北海道、南は九州まで文字通り全国での ...

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アンガーマネジメント

3コラムテクニック

怒りの感情で 振り回される人を減らしたい   3コラムテクニックとは怒りの原因となる「こうあるべき」を見つけて その「べき」をリフレームすること。 方法としては ①アンガーログを書く ②イラ ...

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アンガーマネジメント

習慣化するまで

怒りの感情で 振り回される人を減らしたい   サクセスログとは小さなこと、些細なことでも構わないので、出来たことを書き出す。出来たことを意識することで自信をもったり、自己肯定感を持てるように ...

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