電車

アンガーマネジメント

3コラムテクニック

怒りの感情で 振り回される人を減らしたい   3コラムテクニックとは怒りの原因となる「こうあるべき」を見つけて その「べき」をリフレームすること。 方法としては ①アンガーログを書く ②イラ ...

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アンガーマネジメント

女性専用車両

怒りの感情で 振り回される人を減らしたい 女性専用車両に男性が乗車することについて最近ニュースで取りざたされています。 アンガーマネジメントを学ぶ前は、女性専用車両に男性が乗車していると、気になってい ...

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アンガーマネジメント

いつでもどこでもスマホゲーム

怒りの感情で 振り回される人を減らしたい   電車のドア付近でスマートホンのゲームに夢中の人 下車したいんですげど。 どいてほしいんですげど。 ゲームに夢中の人は 今いいところかもしれません ...

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© 2022 さかぐちひろみの怒りの感情をコントロールする方法