怒りの感情で振り回される人を減らしたい
私達は生まれ育ったなかで培ってきた価値観というのか、
考え方のもとになっている辞書をみんな持っています。
「～べき」
「～はず」
「普通は～」
「常識的に考えて～」
とかね。
その「～べき」は、その人にとってはすべて正解なんです。
ただ、みんな同じ「～べき」では無いのです。
私は、「記念日は愛しい人と一緒に過ごすべき」と思っています。
でも、そう思っていない人もいます。
そんな時
私の心の声は
なんで、違う予定を入れるかな？
私のことないがしろにしてるかな？
寂しいな、
って一次感情が心のコップに溜まってきてました。
一次感情が溜まって溢れ出すと
もういいわ💥って、怒りになります。
自分自身の「～べき」の記録をつけて
どんなこだわりを持っているのかを知って、
相手のとすり合わせしていけたら、
もっと穏やかな時間が過ごせますよ。
あなたはどんな「～べき」を
持ってますか？
【今後の講座予定】
★アンガーマネジメント入門講座
2月24日（土）10：30～12：00 大阪市北区民センター
3月15日（木）19：00～20：30 自習うめだ
3月24日（土）10：00～11：30 大阪市北区民センター
3月31日（土）10：30～12：00 大阪市北区民センター
★キッズインスタラクター養成講座
3月24日（土）12：30～16：30 大阪市北区民センター
